A insolação é uma condição causada devido ao calor intenso e ao excesso de exposição solar, sendo muito comum durante o verão

Verão é sinônimo de sol e calor. E como para muitas pessoas a estação coincide com as férias ou recesso de fim de ano, é normal vermos muitas delas aproveitando os dias quentes em praias, piscinas e parques. No entanto, o período exige alguns cuidados, afinal, a exposição excessiva ao sol pode causar prejuízos à saúde.

Um problema comum é a insolação, condição causada pelo excesso de exposição ao sol e a altas temperaturas. E como estamos em pleno verão, preparamos este conteúdo com informações sobre as causas e sintomas da insolação, assim como suas principais formas de prevenção.

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O que é a insolação?

Segundo a Mayo Clinic, a insolação é uma condição causada pelo superaquecimento do corpo devido ao excesso de exposição ao sol e ao calor. Em situações como essa, a temperatura corporal aumenta rapidamente, atingindo 40º C ou mais, o que faz com que o nosso mecanismo de transpiração falhe e o corpo tenha dificuldade de se resfriar.

Fatores que aumentam risco de insolação

O problema surge com maior frequência durante o verão e pode ocorrer devido à exposição solar excessiva e sem proteção e outras situações como praticar atividades exaustivas e que causam enfraquecimento físico, não se hidratar durante um longo período e usar roupas em excesso durante o calor.

Ainda segundo a instituição, qualquer pessoa pode ter insolação, mas existem alguns fatores que aumentam as chances de desenvolver o problema:

– Idade

O sistema nervoso central de crianças e de idosos está em estágios diferentes (ele ainda não se desenvolveu completamente nas crianças e já começou a se deteriorar no mais velhos), o que faz com que seus corpos tenham mais problemas para lidar com mudanças de temperatura corporal. Pessoas de ambas as fases também costumam ter dificuldade de se manterem hidratadas.

– Esforço físico em temperaturas elevadas

A prática de esportes, treinamento militar e outras atividades exaustivas em climas muito quentes e sem os devidos cuidados contribuem para o desenvolvimento da insolação.

– Exposição repentina ao calor

Algumas pessoas são mais suscetíveis à insolação quando são expostas a situações de aumento de temperatura repentina, como em viagens para locais muito quentes ou durante uma forte onda de calor.

– Falta de ventilação

A falta de ventiladores e ares-condicionados, ou outros objetos que ajudem a resfriar a temperatura e manter a umidade do local, torna um ambiente menos agradável, e favorece também a elevação da temperatura, que é uma das causas da insolação.

– Uso de medicamentos

Existem remédios que afetam a capacidade de hidratação do corpo e de responder ao calor, como diuréticos, antidepressivos e medicamentos para pressão alta.

– Condições de saúde

Pessoas sedentárias, obesas, com doenças crônicas ou imunidade baixa também têm mais chances de sofrer insolação.

Quais os sintomas da insolação?

Os sintomas da insolação surgem aos poucos, por isso, é importante saber quais são para identificá-los a tempo. Segundo o Manual MSD (versão saúde para a família), os chamados sintomas de advertência da condição são:

1. Tontura;

2. Sensação de desmaio;

3. Fraqueza;

4. Fadiga;

5. Dor de cabeça;

6. Pele quente e seca;

7. Náusea e vômito;

8. Visão turva;

9. Aumento da frequência cardíaca e respiratória;

10. Confusão mental;

11. Temperatura elevada.

Chame um médico assim que identificar os sintomas da insolação em alguém! Enquanto aguarda a chegada de ajuda, é recomendado levar a pessoa para um lugar fresco, oferecer água, tirar o excesso de roupas, fazer compressas de água fria na testa e/ou colocá-la em um banho frio para reduzir a temperatura corporal.

Casos graves ou não socorridos a tempo causam dificuldade de respiração, palidez, desmaio e fraqueza muscular, podendo provocar convulsões e até levar ao óbito. Por isso, é importante ficar atento aos sintomas da insolação para prestar os primeiros socorros rapidamente.

8 formas de prevenir a insolação

Segundo o Ministério da Saúde, a melhor forma de prevenir a insolação é por meio da adoção de medidas simples e de atitudes de autocuidado. Por isso, durante o verão, e em dias de calor excessivo, recomenda-se:

1. Não se expor ao sol entre 10 e 16 horas;
2. Usar roupas leves, claras e confortáveis;
3. Beber bastante água, principalmente ao praticar exercícios;
4. Se alimentar corretamente e dar preferência para comidas leves;
5. Usar protetor solar com FPS maior ou igual a 30;
6. Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
7. Proteger-se na sombra, principalmente durante períodos mais quentes;
8. Não ficar dentro de carros por muito tempo em dias muito quentes.

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Conheça outras doenças comuns durante o verão

Não é só a insolação que atinge as pessoas durante o verão! Existem diversos outros problemas que são mais frequentes durante a estação, como os casos de dengue, Zika e Chikungunya, intoxicação alimentar e desidratação.

Também é importante ficar atento às doenças de pele como micoses, brotoejas, manchas, sarda branca e acne solar. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, elas são causadas pela combinação de sol, areia, praia/piscina e suor.

A exposição solar excessiva e sem proteção também é um dos fatores de risco para o câncer de pele. Por isso, proteja-se! É mais fácil e divertido aproveitar os dias de sol e calor quando você cuida da saúde.